健康总览与自定义卡片
「健康」模块底部的「总览」标签，把你一天的身体数据汇成一屏：顶部是活动环，下面是基础代谢、步数、睡眠、心率等一张张指标卡。这些卡片显示哪些、按什么顺序排，都能自己定。
总览页看什么
- 顶部日期：点中间的日期可以切换看哪一天；上方一排小环是本周每天的活动环概览。
- 活动环：活动 / 锻炼 / 站立 三个环，对应一天的活动消耗、锻炼时长和站立次数完成度。
- 指标卡：基础代谢、活动能量、步数、睡眠、心率、呼吸、体重、血氧、心率变异性（HRV）、距离、热量平衡、体能训练等，数据来自系统健康。
自定义卡片：只看你在意的
指标卡太多、有些用不上？点总览页右上角的网格图标（⊞），打开「自定义卡片」：
- 显示 / 隐藏：每张卡右侧有开关，关掉的卡片就不在总览里出现。
- 调整顺序：按住右侧的拖动手柄（≡）上下拖，把最关心的指标拖到前面。
- 随时改回来：重新打开开关，卡片和历史数据都还在，不会丢。
常见问题
有些指标没有数据 / 显示为 0？
这些数据来自系统「健康」App。请确认 iPhone 或 Apple Watch 有在记录对应数据，并在系统设置里允许平生读取健康数据。
我只关心体重和步数，能把别的卡都关掉吗？
能。点右上角网格图标进入「自定义卡片」，把不需要的开关关掉，只留体重和步数，总览立刻清爽。
关掉的卡片会删掉数据吗？
不会。隐藏只是不在总览显示，历史数据一直都在，随时打开就能看。